Ухаалаг цагны хүч: Спорт, эрүүл мэндийн хяналтад хувьсгал хийх

Оршил:

Технологийн дэвшилд тулгуурласан эрин үед ухаалаг цагнууд нь зөвхөн цаг хугацаа зааж өгөхөөс илүү гайхалтай шинэлэг зүйл болж гарч ирэв.Эдгээр зүүдэг төхөөрөмжүүд нь эрүүл мэнд, фитнесс хэмжигдэхүүнийг хянах хүчирхэг хэрэгсэл болж, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх боломжийг олгодог.Энэхүү нийтлэл нь янз бүрийн төрлийн ухаалаг цаг, тэдгээрийн ашиг тусын талаар тодруулахын зэрэгцээ дасгал хөдөлгөөн, эрүүл мэндийг хянахын ач холбогдлыг судлах болно.

I. Хөдөлгөөний ач холбогдол, эрүүл мэндийн хяналт.

1.1.Дасгал ба түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө:
Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг оновчтой байлгахад маш чухал юм.Дасгал хөдөлгөөн хийх нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулах, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах, жингээ хянах, эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэх, зүрхний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зарим хорт хавдар зэрэг архаг өвчний эрсдэлийг бууруулах зэрэг олон ашиг тусыг өгдөг.

1.2.Эрүүл мэндийн хяналт:
Эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүдийг хянах нь хувь хүмүүст өөрсдийн ерөнхий сайн сайхан байдлын талаар ойлголттой болох, эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрсдлийг тодорхойлох, амьдралын хэв маягаа сонгох талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах боломжийг олгодог.Зүрхний цохилт, унтах хэв маяг, биеийн хөдөлгөөний түвшин зэрэг хэмжигдэхүүнүүдийг хянах нь хувь хүмүүст өөрсдийн биеийг илүү сайн ойлгож, фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн тулд идэвхтэй алхам хийхэд тусалдаг.

II.Ухаалаг цагны төрлүүд ба тэдгээрийн ашиг тус.

2.1.Фитнесст чиглэсэн ухаалаг цагнууд:
Эрүүл мэнд, фитнесс сонирхогчдод зориулж тусгайлан бүтээгдсэн фитнесст чиглэсэн ухаалаг цагнууд нь дасгал хөдөлгөөн болон ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжих олон төрлийн функцуудыг санал болгодог.Эдгээр ухаалаг цагнууд нь ихэвчлэн зүрхний цохилт хэмжигч, GPS хянах, алхам тоологч, дасгал хөдөлгөөнийг хянах чадвартай байдаг.Фитнесст чиглэсэн ухаалаг цагнууд нь зүрхний цохилт, зарцуулсан зай, шатаасан калори зэрэг бодит цагийн мэдээллийг өгснөөр хувь хүмүүсийг идэвхтэй байж, фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд нь тусалдаг.

2.2.Эрүүл мэндэд чиглэсэн ухаалаг цагнууд:
Сүүлийн жилүүдэд ухаалаг цагнууд нь эрүүл мэндийг хянах дэвшилтэт функцуудыг агуулсан болж хөгжиж байна.Эрүүл мэндэд чиглэсэн эдгээр ухаалаг цагнууд нь цусан дахь хүчилтөрөгчийн ханалтын түвшинг хэмжиж, нойрны хэв маягийг хянах, стрессийн түвшинг хянах, тэр ч байтугай зүрхний хэмнэлийн жигд бус байдлыг илрүүлэх боломжтой.Эдгээр чадавхийг ашигласнаар хэрэглэгчид өөрсдийн эрүүл мэндийн байдлын талаар үнэ цэнэтэй ойлголттой болж, сайн сайхан байдлаа сайжруулах идэвхтэй арга хэмжээ авах, шаардлагатай бол эмнэлгийн тусламж авах боломжийг олгодог.

2.3.Тодорхой спортод зориулсан ухаалаг цагнууд:
Зарим ухаалаг цагнууд нь тодорхой спорт сонирхогчдын хэрэгцээнд нийцүүлэн хийгдсэн байдаг.Жишээлбэл, усанд сэлэх зориулалттай ухаалаг цагнууд нь усанд живэхэд тэсвэртэй байхаар бүтээгдсэн бөгөөд усанд сэлэхийг хянах үнэн зөв хэмжүүрээр хангадаг.Үүний нэгэн адил гүйгчдэд зориулсан ухаалаг цагнууд нь хэмнэл хянах, GPS-ийн зураглал, хувийн бэлтгэлийн төлөвлөгөө зэрэг функцуудыг санал болгодог.Эдгээр спортод зориулагдсан ухаалаг цагнууд нь дасгалын туршлагыг сайжруулж, тамирчдад амжилт, ахиц дэвшилд дүн шинжилгээ хийхэд үнэ цэнэтэй мэдээллээр хангадаг.

III.Ухаалаг цагны дасгал хөдөлгөөн, эрүүл мэндийг хянахад ашиг тус.

3.1.Сайжруулсан урам зориг:
Ухаалаг цагнууд нь таны бугуйн дээр биеийн тамирын дасгалжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэж, бодит цагийн санал хүсэлт, мэдээлэл өгдөг.Ахиц дэвшлийг хянах, зорилго тавих, мэдэгдэл, сануулга хүлээн авах чадвар нь хэрэглэгчдийг идэвхтэй, фитнессийн дасгалдаа тууштай байлгах сэдэл төрүүлдэг.

3.2.Хариуцлагыг нэмэгдүүлэх:
Таны дасгал хөдөлгөөн, эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүдийг хянадаг зүүдэг төхөөрөмжтэй байх нь таны хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх болно.Ухаалаг цаг нь хүмүүст сануулга өгч, хөдөлгөөний түвшинг бүртгэж, ахиц дэвшлийг нь нүдээр харах боломжийг олгодог.

3.3.Хувийн мэдээлэл:
Ухаалаг цагнууд нь хүний ​​биеийн дасгал сургуулилтын дадал зуршил, эрүүл мэндийн талаарх хувийн мэдээллийг олж авахад ашиглаж болох асар их мэдээлэл цуглуулдаг.Энэ өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийснээр хүмүүс дасгалын дэглэм, хоол тэжээл, унтах хэв маягийн талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргаж, эцэст нь ерөнхий сайн сайхан байдалд хүргэх боломжтой.

3.4.Эрүүл мэндийн асуудлыг эрт илрүүлэх:
Ухаалаг цагны эрүүл мэндийг хянах боломжууд нь эрүүл мэндийн болзошгүй асуудлуудын эрт сэрэмжлүүлэх шинж тэмдгийг илрүүлэхэд тусалдаг.Тогтмол бус зүрхний хэмнэл, хэвийн бус унтах хэв маяг, стрессийн түвшин огцом нэмэгдэх нь эрүүл мэндийн үндсэн нөхцөл байдлын үзүүлэлт байж болно.Эдгээр хэв маягийг таньж мэдсэнээр хүмүүс эмнэлгийн тусламжийг цаг тухайд нь эрэлхийлж, сайжирч чадна.